domingo, 24 de marzo de 2013

Los problemas que llevan a la infidelidad


Los problemas conyugales que pueden facilitar la infidelidad de uno de los miembros de la pareja son: 
La evitación de la intimidad
La intimidad es un vínculo afectivo que consiste en el cuidado mutuo, la responsabilidad, la confianza, la comunicación abierta de sentimientos y sensaciones y el intercambio. 
Las personas a las que la intimidad y la cercanía causan ansiedad o culpa se comportan como aquellos que tienden a evitar el éxito, es decir permanecen siempre  en una zona media de confort. En este el miedo representa un elemento que constituye la intimidad emocional de esta persona. 
Si uno de los dos quiere esta cercanía hará intentos y esfuerzos para llegar a intercambiar sentimientos, compartir sentimientos, pasar tiempo juntos, etc. y si el otro tiene miedo de la intimidad siempre tratará de escapar. Siempre hay alguien que intenta y el otro que se resiste. En este punto, el primero se siente rechazado, y llega un momento en el que renunciará y se sentirá enojado, deprimido o tendrá otra relación. El otro se siente invadido, confundido, presionado, piensa ¿qué quieres de mí? Es un pozo sin fondo en el cual se retrae aún más irritado con su pareja. 
Evitar la intimidad puede ser una forma que uno de los dos miembros de la pareja escoge para  evitar las dificultades y frustraciones de la imposibilidad de compartir sentimientos íntimos y problemas personales. Con el tiempo se desarrolla una especie de ceguera relacional y el desapego emocional, un terreno fértil para la búsqueda de nuevas aventuras.

Prevención de conflictos y la creación de los Secretos
En estas parejas la estabilidad se mantiene  con la formula “no ver y no saber." La paz y la estabilidad aparente dan la sensación de una relación de confianza, pero sin ninguna base sólida real.Los aspectos contradictorios se mantienen ocultos o resueltos fuera del matrimonio. La relación es estrictamente estable, convirtiéndose en una relación “como si" (todo fuera bien). En este caso, tener un amante es una forma de desafiar o dar un impulso a una relación conyugal rígida. 
Los conflictos no resueltos
La imposibilidad de participar en interacciones efectivas y creativas para resolver los problemas en la relación deja muchas necesitan insatisfechas, tanto a nivel de habilidades personales como sociales, lo que lleva a la frustración y la amargura creciente y la necesidad de buscar soluciones fuera de la relación.

La relación sexual insatisfactoria o ausente
Los problemas sexuales más comunes son: la falta de pasión, el deseo y la atracción, disfunción sexual (impotencia por ejemplo, la eyaculación precoz, etc.), El uso crónico del sexo como una estrategia de poder, dificultad para expresar físicamente su amor y afecto.

La insatisfacción con el equilibrio de poder en la relación conyugal
Muchas parejas llegan a un estado de bloqueo en su capacidad para satisfacer sus propias necesidades, de forma similar a un jaque mate en el ajedrez, "ni contigo ni sin ti". En esta situación, cada cónyuge se siente incapaz de dar el primer paso o no sabe si hacerlo o no, no sabe en qué dirección y cuándo hacerlo. Tiene miedo de perder su poder personal hacia el otro o de hacerle daño. Puede que uno de los miembros de la pareja vea necesario tener un amante, para llegar a tener un equilibrio de poder en relación con los demás.

Mantener el mito del matrimonio y de la familia ideal
Estas parejas están vista por los demás a menudo como la pareja ideal. En público parece feliz, hacen varias cosas juntos, demuestran la armonía y cordialidad. En realidad, han desarrollado mecanismos sofisticados para cubrir los agujeros de su relación. El matrimonio se mantiene unido por la fe en la familia, en lugar de la unión entre los esposos. Los problemas se abordan tratando de coincidir con el matrimonio, con la "imagen ideal de la familia”. Los sentimientos personales se dejan de lado y están sustituidos por lo que "se debe hacer" en esa situación. Este tipo de vida es demasiado rígido para el desarrollo de cualquier persona. En este caso, la infidelidad ayuda a romper la fachada.

Desafíos del anterior sistema de valores
Los desafíos a las concepciones previas de sí mismos y su propio sistema de valores, ya sea a través de nuevos encuentros sociales, como en el proceso de emigración o inmigración, o la participación en grupos de personas o de relaciones en el que se crea una intimidad intensa.La idea de sí mismo y sus necesidades pueden cambiar y conducir a la búsqueda de una más adecuada a las nuevas demandas.

Desafío a la estructura civil y / o de la familia
Estos tipos de problemas están relacionados con ciertos cambios que pueden alterar su equilibrio y crear insatisfacción en los miembros de la pareja. Algunos ejemplos: un largo período de trabajo en el que uno de los cónyuges es a menudo fuera de casa y el otro siente que no tiene un compañero con quien compartir su vida, una carrera de uno de los cónyuges que genera sensación de desequilibrio de poder. Todas las situaciones externas que requieren cambios en los hábitos de la pareja, pueden causar malestar y la frustración que puede llevar a una relación extramatrimonial.

INFIDELIDAD


Con infidelidad entendemos una relación sexual y emocional con alguien que no sea nuestra pareja, en parejas en las que la relación se caracteriza por la expectativa de exclusividad. 
La revelación o descubrimiento de la infidelidad de un compañero es a menudo una experiencia dramática. 
Dicho descubrimiento produce emociones intensas e impredecibles que varían  desde una ira intensa a la vergüenza, ansiedad, tristeza y resentimiento.

Es a menudo un episodio devastador para el miembro de la pareja herido, que altera la percepción de sí mismos, de su relación con la familia y su pareja. Puede tener la sensación de no reconocer a la persona a su lado o que nunca lo conoció realmente: se tiene la impresión de estar al lado de un desconocido. 
El compañero que ha sufrido la infidelidad puede experimentar pensamientos intrusivos de imágenes de su pareja con su amante, el deseo de venganza, agitación extrema y otros síntomas que se encuentran en el trastorno de estrés postraumático, tales como trastornos del sueño, ansiedad generalizada, irritabilidad, dificultad para concentrarse y la hipervigilancia . 
El miembro de la pareja que ha sido infiel a menudo experimenta un cambio en la percepción de sí mismos como valores honestos y personales, prueba a menudo intensos sentimientos de culpa y confusión acerca de las causas que llevaron a la traición. 
La infidelidad es un evento causado por varios factores: factores relacionados con la persona que traiciona a su compañero, su relación y el contexto en que se insertan.
La investigación en este campo ha encontrado que los problemas matrimoniales a menudo proporcionan un terreno fértil para la infidelidad, pero no necesariamente presentan como causas específicas.

martes, 29 de enero de 2013

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martes, 11 de diciembre de 2012

EL CIRCULO VICIOSO DEL MIEDO


Todos tenemos miedos que han sido creados por la familia, por su sistema de valores y experiencias de vida. El problema surge cuando, a través de las pruebas que encontramos en nuestra vida diaria,  nos demostrarnos que nuestros temores son razonables y prácticos: nos encontramos, en contra de nuestra voluntad, atrapados en una espiral descendente de la que ya no podemos salir!

¿Cómo es posible esto?

¿Porque las experiencias que vivimos parecen dar la razón a nuestros "demonios" internos?

¿Es que hacemos bien bien en tener miedo?


El mecanismo de este engranaje perverso siempre es el mismo:

Pasa algo que hace desatar el miedo (evento de activación) que alguien podría pensar que tenemos un grave defecto / debilidad (expectativas negativas) y,  para evitarlo, el cuerpo se prepara para una emergencia y activa todos los síntomas físicos característicos del ansiedad (sudoración, taquicardia, náuseas, palidez ...).
La reacción ansiosa que nos hace actuar, a menudo inconsciente, tiene como objeto prevenir el acontecimiento temido (fallo de funcionamiento). Desafortunadamente, sin embargo, por lo general adoptamos comportamientos que sólo sirven para confirmar nuestros peores temores ( profecía autocumplida)!
Cuando nos damos cuenta de que no hemos evitado lo que temíamos empezamos a percibir sentimientos desagradables: la culpa, la vergüenza, la vergüenza por no estar a la altura, etc. Como resultado de ello, comenzamos a tener pensamientos negativos y disfuncionales que nos llevan a creer que somos incapaces de hacer cualquier cosa (caída de la autoestima).
Encontramos una forma de mitigar este sentimiento negativo, este malestar y sufrimiento emocional: pensamos que a menudo la solución es escapar del dolor psicológico, lo cual nos conduce a conductas autodestructivas (comer sin restricción, aislamiento, juegos de azar, el beber demasiado).


Con el comportamiento auto-destructivo, sin embargo, aunque consigamos temporalmente un efecto anestésico, no logramos entender la motivación del mismo y no encontramos una solución a nuestro problema. De hecho, nos lleva de nuevo al punto de partida, y la rueda del ciclo vicioso comienza otra vez.

Para salir de ese círculo vicioso hay que entender lo que desencadena.

Si, por ejemplo, creemos que nuestro problema es la adicción a la nicotina, intentaremos buscar la manera de dejar de fumar.Pero incluso si lo conseguimos durante un tiempo, nos podría pasar que en el futuro volvamos afumar para eludir la desagradable sensación de algún sentimiento .... ¿cuál?

¿Cuál es el defecto o la inseguridad que no quiero que los demás vean en mi?

¿Cuál es el miedo que provoca el círculo vicioso?

Sólo cuando se comprende el temor subyacente, conseguiremos dejar de fumar o comer en exceso o beber ... porque seremos capaces de detener el círculo vicioso de nuestrp miedo.

El momento adecuado para dejar de lado el miedo no existe, así que empieza ahora, estés donde estés y hagas lo que hagas.

LA HONESTIDAD MEJORA LA SALUD




La honestidad siempre paga. Incluso en términos de salud física y mental. 

Para los estudiosos de la Universidad de Notre Dame (Indiana, EE.UU.) que, en un estudio presentado en la convención anual de la Asociación Americana de Psicología, explicó que un número menor de mentiras se corresponde a un estado mejor de la salud psicológica y física. 

El estudio, dirigido por Anita Kelly, ha involucrado a 110 personas (34% adultos y 66% de los estudiantes universitarios) de edades comprendidas entre 18 y 71 años (edad media 31). Fueron divididos en dos grupos: el primero había sido instruidos para evitar de mentir - según estudios los estadounidenses dicen 11 mentiras a la semana, casi dos al día - mientras que el segundo se utiliza como grupo de control, no se hizo ninguna recomendación. El experimento duró 10 semanas, durante las cuales los miembros de ambos grupos tenían que informar a los estudiosos sobre el número de mentiras - grandes y pequeñas - dichas e informar sobre su estado de bienestar físico y mental. 
Los resultados obtenidos mostraron que a la disminución de las mentiras dichas se corresponde una disminución de enfermedades psicológicas - tales como tensión y melancolía - y físicas - como dolor de cabeza y dolor de garganta - y que, en cambio, el uso de mentiras siempre correspondía  a una acentuación de malestares de vario tipo. 
Además, los que recibieron la indicación de no mentir notaron que, a raíz de este cambio, sus relaciones personales habían mejorado y que, en general, las interacciones sociales parecían más fáciles.

viernes, 7 de diciembre de 2012

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